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老年人跳舞有哪些好处呢

作者:    更新时间:2017-04-28 09:51:56

  现如今,很多的老年人都喜欢跳舞,傍晚的时候在各大广场,也会看到许许多多的老年人在那跳舞。不仅能够帮助老人打发时间,而且对于身体也是有着很好的保健作用。那么老年人跳舞具体有哪些作用呢?下面就由小编来为大家介绍下哦!

老年人跳舞有什么好处?

  1、增强抵抗力

  老年人体质较差,抵抗力相较年轻人来说比较低,容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体体抗力,减少得病的机会。

  2、促进消化

  跳舞可以增强消化腺的分泌功能,老年人跳舞有哪些好处,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

3、提高协调能力

  舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成,对全身的协调性要求较高。老年人坚持适度跳舞,有助于提高全身协调能力,帮助老人不容易摔倒。

4、缓解肌肉紧张

  蹈运动是世界上最好的安定剂,这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

  5、有益精神健康

  老年人通过交流探讨舞蹈动作,可以增进友谊,促进精神上的沟通,排解寂寞。舞蹈可以帮助老人缓解精神压力,避免老年抑郁症和老年痴呆症。

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